ここでは、朝のオンライン形意拳道場（ライブ）の流れについてご説明いたします。朝のオンライン形意拳は、ライブ形式で行われます。劉師範の指導を直接受けることで形意拳を継続していくためのモチベーションを維持することができると思います。

ライブで行う形意拳は、毎朝適度に体を動かすことで身体を柔軟にしたり、気血の流れを良くすることで内臓を活性化させるなどして、ケガや病気に強い体を作ることを目指します。

オンラインライブ受講者は、メールや公式ＳＮＳを通じて劉師範に質問をすることができます。また、YouTube動画などでは当道場が志向する健身のための形意拳として用意された代表的な形意拳の動きなどについての解説動画を見ることもできます。形意拳についての深い理解を手に入れるため劉師範の指導を十分に活用していただければと思います。

2000年尚派形意拳の瀋陽の御頭である張世傑を師匠とし、彼の入門弟子として修行し始め、今に至る。形意拳の真髄を理解し、五臓六腑の鍛錬方法を身に付けた。それにより免疫力の向上と健康長寿を目指し、日々鍛錬をしている。

準備運動

最初にゆっくりと、入念に準備運動を行います。体中をほぐし、新しい一日を迎えるのにふさわしい身体の状態をつくります。１５分程度体をほぐすことで、筋肉の柔軟性をつくり、間接の可動域を広げます。また、時間をかけて準備運動を行うことによって、体全体を目覚めさせ、一日の始まりを快活なものにします。

形意拳

５分程度、形意拳指導を行います。数ある形意拳の中から毎週課題を決めて、劉師範が形意拳の型を実演します。短い時間の動きですが、一日で覚えられるものではないと思います。毎日少しずつ覚えていく感覚で鍛錬を続けることで、次第に動き全体の意味を理解できるようになることと思います。解説動画については適宜YouTubeなどにアップしていく予定です。

ポイントレッスン

形意拳指導の中で劉師範が特に意識して取り組んで欲しいというポイントについて、解説指導を行います。正しい動きで形意拳を行うことで、ツボ・経絡を刺激し、気血のめぐりをよくする効果がさらに発揮されることとなります。